Recipe: Appetizing Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs

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Galettes pois cassés, quinoa, brocoli  sans gluten, sans lait sans oeufs Ajoutez le cumin puis le piment d'Espelette. Ustensiles: un blender ou mixeur – un saladier – une poêle. Un reste de quinoa, un peu de brocoli et des pois cassés, de quoi réaliser de délicieuses galettes végétaliennes et sans gluten. You can have Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs using 8 ingredients and 6 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs

  1. Prepare 150 g of pois cassés bio.
  2. Prepare 150 ml of d'eau.
  3. You need 150 g of quinoa cuit bio.
  4. You need 100 g of brocoli bio.
  5. It’s 1 of oignon bio.
  6. Prepare 1/2 c of à café de piment d'Espelette.
  7. It’s of sel-poivre.
  8. Prepare 1-1/2 c of à café de cumin bio.

Retrouvez mes recettes sur mon blog: Allergique Gourmand Commencez par faire tremper vos pois. La recette est simple et ne nécessite que très peu d'ingrédients. Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs. Les saveurs se complètent admirablement avec l'onctuosité des noix de cajou.

Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs step by step

  1. Commencez par faire tremper vos pois cassés pendant 4H00..
  2. Faites cuire le brocoli à la vapeur ou dans un peu d'eau. Egouttez. Coupez-le en petits morceaux puis mettez-le dans un saladier. Ajoutez-y le quinoa..
  3. Rincez les pois cassés puis versez-les dans un blender. Épluchez l'oignon et coupez-le en morceaux. Ajoutez-le au pois cassés. Mixez 1 minute. Arrêtez puis reprenez quelques secondes. La préparation doit être bien homogène..
  4. Versez le mélange pois cassés-oignon dans le saladier, avec le brocoli et le quinoa. Salez, poivrez. Ajoutez le cumin puis le piment d'Espelette. Mélangez..
  5. Faites chauffer votre poêle avec très peu d'huile, si elle accroche. Le feu doit être au plus bas pour une cuisson bien homogène. Versez une cuillère à soupe de préparation, aplatissez légèrement et laissez cuire jusqu'à ce que vous puissiez décoller la galette. Retournez et reprenez la cuisson quelques minutes. Si votre poêle est assez grande, faites plusieurs galettes à la fois..
  6. Réalisez une petite sauce ou accompagnez-les d'un petit velouté..

Galettes pois cassés-riz-poivrons sans gluten, sans lait, sans œufs Galettes "healthy" Galettes de quinoa aux courgettes et basilic sans glutenJe ne sais pas comment ça se passe chez vous mais chez moi, il n'y a encore pas si longtemps. Comment faire manger des légumes aux enfants réticents. avec des galettes de pois cassés quinoa et brocoli sans gluten, sans lait et sans oeufs. Allergique Gourmand – sans gluten, sans lait sans oeufs De délicieuses galettes végétaliennes à savourer avec des crudités et une sauce de votre choix. Des épices qui relèvent à la perfection ces galettes au brocolis sans gluten, sans lait, sans œufs. Du gingembre, du curcuma, de la coriandre, rien que ces mots donnent le peps de ces galettes.