Easiest Way to Cook Yummy Boulettes de courgette et patate douce sautée

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Ingredients of Boulettes de courgette et patate douce sautée

  1. It’s 1 of grosse patate douce.
  2. It’s 1 of grosse courgette.
  3. Prepare 1 of oeuf.
  4. Prepare 70 g of petits flocons d'avoine.
  5. It’s 30 g of emmental râpé.
  6. It’s of Curry.
  7. You need of Sel.

Utiliser ces Boulettes de courgette et patate douce sautée recette pour booster votre cuisine est la même chose qu'un athlète qui continue de s'entraîner – plus vous le faites, mieux vous vous améliorez, apprenez autant que vous le pouvez sur la cuisine. Plus vous avez de recette, plus vos plats seront certainement meilleurs. Boulettes de courgette et patate douce sautée. Que vous soyez un étudiant débutant simplement vos propres expériences culinaires ou un cuisinier qualifié avec de nombreuses célébrations de soupers à votre actif, il y a toujours quelque chose de nouveau pour en savoir plus sur la cuisine.

Boulettes de courgette et patate douce sautée instructions

  1. Pour les boulettes, commencez par laver la courgette et rapez la avec la peau. Réservez la courgette rapée dans une passoire pour qu'elle perde son eau..
  2. Mélangez les flocons d'avoine avec l'oeuf, emmental râpé, du curry et du sel..
  3. Pressez vos courgettes avec les mains pour les essorer au mieux et ajoutez les au mélange flocons d'avoine. Mélangez bien et réservez au frigo..
  4. Pendant ce temps, pelez votre patate douce et coupez la en petit cube comme des pommes de terre sautées..
  5. Dans une poêle anti-adhésive, commencez par saisir les patates douce pendant 5 minutes. Ensuite, baissez le feu, et laissez cuire une vingtaine de minute à couvert. Enfin, ajoutez un peu de sel..
  6. 10 minutes, avant que vos patates douces soient prêtes, prenez le mélange de courgette et façonnez des boulettes avec des mains. Faites les cuire à la poele environ 10 minutes. Il faut qu'elles soient bien dorées..
  7. Servez les patates douces sautées avec les boulettes de courgette et ajoutez une petite sauce à base de fromage blanc, c'est boooonn!!^^.

Nous espérons que ces Boulettes de courgette et patate douce sautée recette et astuces pourront. Recette Poêlée de patates douces et courgettes : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation Dans un saladier, mélanger tous les autres ingrédients : les flocons d'avoine avec les herbes hachées, le curry, le sel, le parmesan, les zestes de citron, la gousse d'ail écrasée, l'oignon et les oeufs. Ajouter les courgettes essorer et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.. Consultez ce lien pour connaître la différence entre poisson maigre et poisson gras. • La patate douce est bourrée de vitamines et minéraux : A, B, C, cuivre. Boulettes patate douce : nos délicieuses recettes de boulettes patate douce.