Recipe: Tasty "Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse

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"Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse Mais avant de commencer, je vais vous parler de la marque Vita Nutrition. "Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse. En utilisant nos services, vous acceptez notre Politique des Cookies et Conditions d'utilisation Accepter Un bon gros pancake moelleux, protéiné, gourmand pour un petit déjeuner ou un goûter et tout ça sans matière grasse et sans sucre. Aujourd'hui, je vous propose cette recette de pancake protéiné, une bonne idée pour le brunch du dimanche matin. You can cook "Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse using 5 ingredients and 6 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of "Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse

  1. It’s 1 of banane bien mûre.
  2. Prepare 1 of œuf.
  3. You need 1 cuillère à soupe of flocons d'avoine.
  4. Prepare 1 cuillère à café of cacao non sucré (facultatif).
  5. Prepare of Cannelle selon vos goûts (facultatif).

Préparation: – Écraser une banane à la fourchette. – Ajouter les œufs et bien mélanger. Une recette healthy et rapide de pancakes protéinés réalisée avec de la whey et de la farine d'avoine sans sucre. Comment faire des pancakes healthy, allégés, protéinés et pauvres en matière grasses ? C'est assez simple : nous allons utiliser de la farine d'avoine aromatisée à la vanille et de la whey pour remplacer le sucre.

"Pancake" protéiné, ss lactose, ss matière grasse instructions

  1. Dans une assiette écrasez la banane à l'aide d'une fourchette.
  2. Ajoutez l'œuf et mélangez.
  3. Ajoutez les flocons d'avoine et mélangez.
  4. Puis ajoutez le cacao non sucré et la cannelle et mélangez une dernière fois.
  5. Faites chauffer une poêle à crêpes légèrement huilée à l'aide d'un sopalin puis faites cuire..
  6. Vous pouvez aussi en faire plusieurs petits au lieu d'un grand ça sera plus facile à cuire surtout à retourner car ça se casse très facilement.

De plus, cette recette est moins calorique que les pancakes américains car elle est sans beurre et sans matière grasse ajoutée. Mais en revanche cette recette est plus faible en lipide et surtout plus fondante. Notez que je ne parle pas de matière grasse car je n'en ai pas ajouté. Cette donc une recette sans lactose et sans matière grasse ajoutée. Je ne connaissais pas cette préparation et j'étais convaincue d'avoir crée quelque chose de nouveau, mais non, le pancrêpe existe déjà bel et bien, je vous donne donc ici ma version, sans oeuf et sans matière grasse ajoutée, très simple à réaliser et encore plus à engloutir.